Hoje fiz 1h30 em terreno sem grandes dificuldades, pois as pernas doíam-me do dia anterior. E como diz quem sabe, deve-se ouvir os sinais que o corpo nos envia…portanto fiz um treino de recuperação, tentando manter cadência elevada. Pelo meio fiz três sprints de cerca de 100 metros. No final alongamentos em casa.
Dados do dia:
74 Kg de peso
52 bpm em descanso
6 h de descanso durante a noite
Dados do treino:
137 BPM MED
165 BPM MAX
80 CAD MED
110 CAD MAX
40 KM
27 MED
44 MAX
230 DESN ACUMULADO
730 KCAL
Boas pedaladas e até breve!
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