sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Sexta, 08 de Janeiro 2010

Um dia muito frio…muito frio mesmo.Treino de ginásio para trabalhar a resistência, mas sem forçar em demasia. Aproxima-se o fim-de-semana e treinos de grupo, que são sempre puxadinhos.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Quarta, 06 de Janeiro 2010

2h00 de treino na estrada. Treino de rotação, com uma subida de 3ª (Paçô Vieira) e três sprints curtos pelo meio. Deu para recuperar um bocadinho do dia anterior.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

Terça, 4 de Janeiro de 2010


1H50 de bicicleta de estrada. Aproveitei e castiguei o corpo…mas pouco, nesta altura do ano não há heróis. Fiz uma subida de 2ª categoria (Penha) e uma de 3ª (Mesão Frio). Mesmo sem esticar muito apanhei uma “carroça”, mas lá cheguei a casa.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

Segunda, 4 de Janeiro de 2010


Como o tempo para treino era pouco, fui para o quentinho do ginásio. 1H00 a espremer…a condição fisica começa a melhorar. Tive uma surpresa desagradável…o peso…75Kg…bom como diz um amigo meu “agora o corpo vai ter de pagar”.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Sábado, 2 de Janeiro de 2010

Em relação ao tempo nada a acrescentar…o novo ano não trouxe nada de novo…muito frio, muita chuva, muito vento, saraiva…este treino foi uma desgraça, cheguei a casa enregelado. 2H00 de BTT, durinho devido à intempérie e ao terreno enlameado. 710 mts de acumulado; 189 bpm Max; 154 bpm Med.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.

Boas pedaladas e até breve!