Um dia muito frio…muito frio mesmo.Treino de ginásio para trabalhar a resistência, mas sem forçar em demasia. Aproxima-se o fim-de-semana e treinos de grupo, que são sempre puxadinhos.
Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.
Boas pedaladas e até breve!
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
quinta-feira, 7 de janeiro de 2010
Quarta, 06 de Janeiro 2010
2h00 de treino na estrada. Treino de rotação, com uma subida de 3ª (Paçô Vieira) e três sprints curtos pelo meio. Deu para recuperar um bocadinho do dia anterior.
Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.
Boas pedaladas e até breve!
Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.
Boas pedaladas e até breve!
terça-feira, 5 de janeiro de 2010
Terça, 4 de Janeiro de 2010
1H50 de bicicleta de estrada. Aproveitei e castiguei o corpo…mas pouco, nesta altura do ano não há heróis. Fiz uma subida de 2ª categoria (Penha) e uma de 3ª (Mesão Frio). Mesmo sem esticar muito apanhei uma “carroça”, mas lá cheguei a casa.
Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.
Boas pedaladas e até breve!
Segunda, 4 de Janeiro de 2010
Como o tempo para treino era pouco, fui para o quentinho do ginásio. 1H00 a espremer…a condição fisica começa a melhorar. Tive uma surpresa desagradável…o peso…75Kg…bom como diz um amigo meu “agora o corpo vai ter de pagar”.
Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.
Boas pedaladas e até breve!
segunda-feira, 4 de janeiro de 2010
Sábado, 2 de Janeiro de 2010
Em relação ao tempo nada a acrescentar…o novo ano não trouxe nada de novo…muito frio, muita chuva, muito vento, saraiva…este treino foi uma desgraça, cheguei a casa enregelado. 2H00 de BTT, durinho devido à intempérie e ao terreno enlameado. 710 mts de acumulado; 189 bpm Max; 154 bpm Med.
Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.
Boas pedaladas e até breve!
Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.
Boas pedaladas e até breve!
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