sábado, 20 de fevereiro de 2010

Sábado, 20 de Fevereiro de 2010

Hoje pensei que ia ser pior…foram só 2H40 na estrada! Treino com duas subidas onde fiz as tão famosas séries. Se me baseasse no treino de quinta não diria que hoje ia correr tão bem. Mais para o final as pernas já começaram a pesar, mas também é normal pois é o primeiro treino em que faço séries (PMA), e quem as faz, sabe do que estou a falar.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Quinta, 18 de Fevereiro de 2010

Uma cavalgada de 5 horas de bike, divididos entre a manhã e a tarde.
De manhã 2h30 na bicicleta de estrada, num percurso rompe pernas, onde me senti muito mal.
De tarde 2h30 de btt, num percurso duríssimo…cheguei a apanhar rampas de +20 % (23.5%) no troço de rally de Santa Quitéria…que terror !!! Mas agora que estou em casa sinto que foi um dia produtivo para as competições que se avizinham.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

Quarta, 17 de Fevereiro de 2010

Mais um dia de ginásio, devido ao pouco tempo disponível. Ainda senti o treino de Segunda-feira, as pernas pesavam e não tinha nada lá…tinha a sensação que iam rebentar, pelo que decidi fazer um treino ligeiro para recuperar.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010

Segunda, 15 de Fevereiro de 2010

Já não fazia nada há cinco dias por falta de tempo…mas também por falta de vontade e motivação de andar à chuva e frio.
Hoje decidi sair de casa e até ao ginásio puxar pelo esqueleto.
1h20 sem descanso entre exercícios. Cheguei a sentir náuseas…mas lá me aguentei!
Trabalhei o corpo todo e era isso que estava a precisar.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!