sábado, 12 de dezembro de 2009

12 de Dezembro

Primeiro treino de grupo, e primeiro dia de frio a sério. Caiu geada e tudo. 3H00 em ritmo calmo para por a conversa em dia, mas sempre sem descurar o treino planeado.
A certa altura parecia um desfile, cada um a gabar-se da nova bike, do novo grupo, da nova pintura…depois descura-se o treino planeado. Com este frio, quando se sai é para treinar.
A certa altura resolvi fazer o que estava no plano, deixando aquela pasmaceira.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.

Boas pedaladas e até breve!

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

10 de Dezembro

Hoje foi um dia fácil. Foram duas horitas a rolar, para recuperar do treino de ginásio de ontem…foi maravilhoso mesmo. Como disse ao meu amigo Sérgio Teixeira (CRC) “…os treinos deviam ser todos assim, nem mais nem menos…”. Amanhã é dia de descanso, para no Sábado fazer um treino mais longo com a malta toda.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.


Boas pedaladas e até breve!

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

09 de Dezembro

Adivinhem…treino de ginásio!!! Ainda por cima ter de subir um patamar…tudo muito bem, até à famigerada prensa…não sei, não gosto…sinto-me esmagado. Talvez seja impressão, mas como sou teimoso fiz o que estava planeado fazer. Saí grogue, mas fiz o que tinha de fazer.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.

Boas pedaladas e até breve!

08 de Dezembro

Finalmente S. Pedro deu tréguas, e para aproveitar fiz 2H30 de BTT e como a vontade era muita, ultrapassei um bocadinho os limites para esta altura do ano…
Foi um treino bem durinho com duas subidas de cerca de 3Km`s cada, uma das quais com média de inclinação de 14%...ui! ui!…nunca mais terminava!
Acabou por ser um bom treino com o meu companheiro das maratonas Miguel Oliveira.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.

Boas pedaladas e até breve!

07 de Dezembro

Mais uma vez saiu na rifa fazer treino de ginásio. Eu até gosto do ginásio…quentinho, não se apanha chuva…depois, chego à prensa é uma desgraça…pronto mas com eu já disse anteriormente...tem de ser, e isto tem mais força.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.

Boas pedaladas e até breve!

domingo, 6 de dezembro de 2009

06 de Dezembro

Como é dia de trabalho fiz um treino rápido de rolos na minha garagem. 40 minutos só a rodar a perna nada mais, pois amanhã vai ser duro.
O tempo também não ajuda nada...chove...continua a chover...que aborrecido...

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.

Boas pedaladas e até breve!