Sábado, 6 de Fevereiro de 2010

Treino de conjunto de 4 horas de duração. Não é que fosse muito duro pelo percurso, mas sim pelo tempo em cima da bicicleta. Eu até nem cheguei mal, mas como é normal neste inicio existe uma grande disparidade de capacidade física entre o pessoal. Até aos 80 Kms as coisas ainda foram, a partir daí começaram os empenos….lol! também é normal neste inicio de preparação.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

Sexta, 5 de Fevereiro de 2010

Mais um treino de ginásio bastante intenso. Procurei trabalhar a potência muscular. Gostei bastante das sensações, pois apesar da intensidade consegui atingir as metas propostas.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

Terça, 2 de Fevereiro de 2010

Como o tempo para treinar foi pouco fui para o ginásio efectuar um treino de força. Cada dia que passa sinto-me melhor, com mais potência e resistência, e o peso começa a descer...

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

Domingo, 31 de Janeiro de 2010

Ao quarto dia de treinos seguido e sempre a terminar empenado ou meio empenado nos três dias anteriores, o que é que se poderia esperar?...não, não foi empeno…foi um treino de recuperação activa…eeehhh!eeeeehhh!
2H00 a rodar a perninha para recuperar o físico, que bem que estava a precisar.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!

Sábado, 30 de Janeiro de 2010

Era o que eu previa…primeiro de fim-de-semana de dureza. Utilizando uma expressão popular desta zona que caracteriza bem as dificuldades por que passei….foi um fim-de-semana de “arre bimba o malho”…conhecem?
100 KMS percorridos em 3H45. Um percurso em sobe e desce constante, o dito rompe pernas. Senti-me bem até Guimarães depois é que foram elas…ter de subir até ao Intermarché! Mas com jeitinho lá fiz os últimos 15 KMS até casa.
Como costumo dizer “…foi um belo empeno…”.

Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras dia 21 de Fevereiro.

Boas pedaladas e até breve!