Depois de 11 dias (fui papá) sem treinar lá fui ver o meu estado de forma (risos). A cabeça essa está nas nuvens, mas as pernas essas não estão lá!
Fiz 3H30 a rolar em bom ritmo com mais três amigos…e que bem que soube andar abrigadinho do vento! Mesmo assim, não me parece que esteja muito mal, agora vamos lá ver a recuperação.
Aqui ficam os dados do dia:
145 BPM MED
185 BPM MAX
94 KM
29 VEL MED
64 VEL MAX
945 DESN ACUMULADO
3074 KCAL
Boas pedaladas e até breve!
quinta-feira, 8 de abril de 2010
Altimetria de Ponte de Lima
Altimetria da maratona
Altimetria da meia-maratona
Pelo que pude perceber o traçado vai ser idêntico ao do ano passado, bem durinho por sinal!
O meu objectivo para esta maratona é ficar entre o TOP 20. Sábado já fico a saber se atingi o objectivo ou não.
Boas pedaladas e até breve!
Altimetria da meia-maratona
Pelo que pude perceber o traçado vai ser idêntico ao do ano passado, bem durinho por sinal!
O meu objectivo para esta maratona é ficar entre o TOP 20. Sábado já fico a saber se atingi o objectivo ou não.
Boas pedaladas e até breve!
Chegou a Cegonha
SOU PAPÁ! SOU PAPÁ!
No passado dia 29 pelas 14H00 nasceu o ser mais belo que existe à face da Terra, o meu filhote! É dos momentos mais maravilhosos que alguma vez imaginei ter. No momento do nascimento então, senti um turbilhão de emoções que me é impossivél explicar por palavras. Aquele choro (mais para o berro) que rasgou o silêncio dos corredores da maternidade, o primeiro colo, o primeiro beijo, a primeira festa...não tenho palavras para descrever o momento!
Só sei que é o ser mais belo à face da Terra!
Esta foi a maior e melhor vitória que alguma vez tive e terei, não tenho dúvidas disso.
Ah! Com tanta emoção quese me esquecia de vos dizer que se chama Tomás.
Se bem se lembram costumo terminar com um "BOAS PEDALADAS E ATÉ BREVE!", hoje se me permitem despeço-me com um,
AMO-TE TOMÁS!
No passado dia 29 pelas 14H00 nasceu o ser mais belo que existe à face da Terra, o meu filhote! É dos momentos mais maravilhosos que alguma vez imaginei ter. No momento do nascimento então, senti um turbilhão de emoções que me é impossivél explicar por palavras. Aquele choro (mais para o berro) que rasgou o silêncio dos corredores da maternidade, o primeiro colo, o primeiro beijo, a primeira festa...não tenho palavras para descrever o momento!
Só sei que é o ser mais belo à face da Terra!
Esta foi a maior e melhor vitória que alguma vez tive e terei, não tenho dúvidas disso.
Ah! Com tanta emoção quese me esquecia de vos dizer que se chama Tomás.
Se bem se lembram costumo terminar com um "BOAS PEDALADAS E ATÉ BREVE!", hoje se me permitem despeço-me com um,
AMO-TE TOMÁS!
domingo, 4 de abril de 2010
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