sexta-feira, 12 de março de 2010

Quinta, 11 de Março de 2010

Que tempo maravilhoso…mesmo quentinho, 13º C de média (sorrisos). Bem bom, em relação às temperaturas que têm estado…muito bom mesmo!
Quase 3 horas de treino direccionado para o ganho de força. Fiz 6 séries de 6/8 minutos e os quase obrigatórios sprints…neste caso 3.
O resto do tempo foi feito mesmo a passo, menos quando um “canito” preto, daqueles que nos faz andar mais depressa (parecido com um pastor alemão), nos obrigou a sprintar uns bons 300 metros…é que o bicho está mesmo em forma, nunca mais descolava da roda (sorrisos), ainda por cima é manhoso só dá sinal quanto está perto das pernas…coitado do Bino…que susto que apanhou, até mudou de cor (sorrisos).

Aqui ficam os dados do dia:

126 BPM MED
179 BPM MAX
63 CAD MED
112 CAD MAX
72 KM
25 VEL MED
51 VEL MAX
880 DESN ACUMULADO
2003 KCAL

Boas pedaladas e até breve!

Sem comentários:

Enviar um comentário