Hoje foi dia de ginásio novamente. 1H30 a dar-lhe no duro. Em relação aos anteriores treinos de ginásio, progredi um pouco em termos de carga.
Como nunca referi os exercícios que estou a fazer nesta fase cá vai:
- Press horizontal
- Extensor de pernas
- Remo sentado
- Flexor de pernas
- Press miitar
- Prensa de pernas
Faço os exercícios alternando a parte inferior com a superior do corpo. As sensações hoje até foram boas. Mas como fiz o treino acompanhado dá sempre para esquecer um bocado o sofrimento.
Não se esqueçam de Ajudar a dar um Mega Abraço ao Bruno Lameiras.
Boas pedaladas e até breve!
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