Trabalho de base – Inicio

Semana 2 – 13 a 20 de Novembro

Esta semana não foi grande coisa, choveu muito, reacção à Vacina da GRIPE A, mas ainda assim foram quatro treinos.
Sábado, fiz um bom treino na bike de estrada com os meus colegas. Foram 2H00 a 150 BPM de média com três sprints curtos pelo meio.
Domingo foi dia de descanso total.
Segunda-feira foi dia de apanhar a vacina da GRIPE A. Tudo muito bem, pior foi passadas doze horas, febre, mal-estar, o normal numa gripe. Apesar de tudo aconselho toda a gente a vacinar-se, pois se não tiverem a gripe este ano, será no seguinte a estirpe está cá e por cá continuará.
Terça-feira por causa do que já descrevi anteriormente, descansei nada mais.
Quarta-feira – 2H00 de BTT a 145 BPM de média. Péssimas sensações, penso que tudo devido à vacina.
Quinta-feira – 1H40 de bike de estrada só para rodar a perninha, sem forçar nada.
Sexta-feira – fiz 1h00 de piscina para descontrair, maravilhoso.

Boas pedaladas e até breve!